Wpisy z Listopad, 2016

Dieta odchudzająca

Kategorie: Dieta w zdrowiu
Tagi: , ,

Dieta odchudzająca Płaski brzuch oraz jędrne ciało to marzenie nie jednej kobiety, bardzo rzadko dostajemy takie atuty w prezencie od natury, dlatego też musimy wspierać się wysiłkiem fizyczną, ale i też dietą. Dieta oznacza sposób odżywiania się, przyjmowania posiłków. Aby dieta na odchudzanie była skuteczna powinniśmy właściwie się do niej przygotować. Na początek musimy zwrócić uwagę na nasze jedzenie, wyeliminujmy z niego tłuszcze, cukry oraz węglowodany. Dieta odchudzająca może być wprowadzana stopniowo i nawet, jeśli nie do razu zauważymy zmiany musimy być cierpliwi i wytrwali. Oprócz posiłków dieta odchudzająca wymaga od nas też właściwej gospodarki wodnej. Watro, więc jeść mniej, ale wypijać więcej płynów, woda w organizmie powoduje szybsze uczucie sytości a przy tym obkurcza żołądek, który po kilku dniach zaczyna przyjmować mniejsze ilości pokarmu. Kolejnym ważnym czynnikiem w diecie jest pozytywne myślenie, nawet, jeśli szybko nie chudniemy poczekajmy na efekty i nie poddajmy się, każdy organizm jest inny i wymaga innego czasu na pozbycie się kilogramów. Dieta odchudzająca to opcja dla lepszego wyglądu warto jednak pamiętać, że dieta na odchudzanie nie kończy się z chwilą ubytku masy, trzeba dać sobie też czas na wyjście z diety, czyli stopniowe zwiększanie pokarmu tak, aby nie powstał efekt jo-jo. Dieta odchudzająca (szczególnie dieta makrobiotyczna) to duży wysiłek przede wszystkim psychiczny, ponieważ ciężko jest w krótkim czasie pozbyć się złych nawyków żywieniowych. Dieta bezmleczna jest także często stosowana na odchudzanie.

Dieta i odchudzanie

Kategorie: Dieta w zdrowiu
Tagi: , ,

Dieta i odchudzanie Kanony piękna ciągle ulegają zmianie, dawniej zachwycano się krągłościami dziś przeciwnie, dążymy do jak największej redukcji masy dla szczuplej i wysportowanej sylwetki. Piękny wygląd nie zawsze jednak idzie w parze z naszymi genami czy nawykami żywieniowymi, wówczas dobrze jest pomyśleć o zmianie stylu życia, czyli położeniu nacisku na zagadnienie dieta i odchudzanie. Dieta i odchudzanie nie muszą być pełne wyrzeczeń, jeśli tylko dobrze zbilansujemy nasze jedzenie i będziemy je spożywać o wyznaczonych godzinach, wówczas sama dieta i odchudzanie nie będą dla nas dużym wyzwaniem. Aby dieta była skuteczna watro również wprowadzić do niej a raczej połączyć ją z wysiłkiem fizycznym wówczas sama tkanka tłuszczowa nie będzie nam dokuczać i pojawią się piękne mięśnie. Dieta i odchudzanie to trudne zagadnienie, ponieważ często brak nam samozaparcia i wytrwałości, wolimy przerwać odchudzanie na rzecz nie zdrowego jedzenia, tłustych potraw i słodyczy. Jeśli nie wierzymy w siebie i boimy się czy właściwie się odżywiamy to skuteczne odchudzanie może odbywać się pod kontrolą specjalisty-dietetyka. Dietetyk nie tylko opracuje zestaw posiłków specjalnie dla naszej wagi i potrzeb, ale będzie czuwał też nad skutecznym odchudzaniem, czyli zdrowym dla naszego organizmu.